• uecz85

Помогите

Здравствуйте, уважаемые сообщники.
Мне 32 года.  Я живу одна.
Мо проблема заключается в том, что я не умею отдыхать. Все свои выходные я трачу на сидение у компьютера. И меня это начало уже сильно напрягать, потому что я в выходные не делаю ничего для себя полезного, а потом наступает понедельник и рабочие будни.Я все откладываю...и откладываю.

Помимо работы я еще занимаюсь спортивными танцами (хип-хоп) три раза в неделю, и повышаю квалификацию (я работаю психологом). Поодруг я всех разогнала по причине того, что мне надоело слушать их нытье, а вот новыми подругами никак не могу обзавестись.
У меня тотальная нехватка общения, потому что с бывшими подругами у меня никаких общих интересов, кроме выслушивания их жалоб на жизнь, на то какие у них мужья уроды и как тяжело воспитывать детей, вообще нет.

Проблема у меня в том, что я осталась одна. У меня есть и работа: более менее можно сводить концы с концами, и хобби есть (с перспективами сделать себе вторую работу из него: я мечтаю стать хореографом). У меня нет подруг, с которыми можно собираться раз в неделю и общаться на интересные мне темы.
У меня была одна приятельница (мы вместе работали, а потом она уволилась). Всё было хорошо до определенного момента. Мы с ней и на лыжах катались и в кино ходили, и в кафе. В общем, хорошо проводили время, только ее отношение к мужчинам и к жизни в целом вызывало у меня напряжение. Она проявляла косвенно агрессию к мужчинам и окружающим,+ она помелочам меня обманула пару раз.
Я не обратила большого внимания на ее обман, не посчитала нужным.  Я слушала ее рассказы о том, как она обводит мужчин вокруг пальцев...и она этим очень гордится. Т.к. я в психологии компетентна, то я дала ей пару тройку советов о том как стоит поступить в той-то и той-то ситуации. Она ими воспользовалась, и они ей помогли. В общем, я пыталась привлечь ее как-то к совместному хобби (звала ее на тренировки). Однажды она, с моей подачи, все-таки пришла на тренировку. Ей все понравилось, но дальше она ходить не стала. Да я и подозревала, что она не будет дальше со мной танцами заниматься, потому что она слишком агрессивна и ей больше подходит занятие борьбой или боксом.(Собственно она и начала заниматься борьбой). Предел мой наступил однажды, когда я взялась помочь ей с переездом. Она переезжала с одной квартиры на другую. Для людей, которые мне нравятся и мне искренне интересны, мне ничего не жаль. И вот я решила ей помочь.
Я приехала к ней и стала помогать с переносом вещей из квартиры до машины. Сама она, в это время занималась тем, что собирала остатки своих пожитков. Нанимать грузчиков она не захотела, решила сэкономить, и типа справиться своими силами. Я - дура, из каких-то своих чувств..решила ей помочь. В опеределенный момент, я почувствовала, что все происходит как-то не справедливо: она всего лишь упаковывает вещи, а я - ношу. Я не обратила на это внимание почему-то, вместо этого я подключила мужика - водителя машины, для переноса вещей. В общем, кончилось эта вся история для меня тем, что я сильно потянула мышцы живота. Живот у меня болел после этого неделю. Я очень переживала за свое состояние ибо отказаться от тренировок - для меня смерти подобно. Я сходила к врачу. Врач меня осмотрела, и сказала, что просто растяжение мышц небольшое и это быстро пройдет. В общем, мое плохое самочувствие заставило меня задуматься над тем, что из себя представляет эта моя приятельница...и на сколько близко я хочу с ней общаться. Тут всплыли все мелочи, которые подтверждали мне, что человек она ненадежный и рассчитывать на нее не стоит, что и дружить с ней близко тоже не стоит, потому что она просто пользуется другими людьми, давя на жалость и сочувствие.
И выглядит-то это вполне невинно.
Вопрос в следующем. В связи с выше написанным, я, конечно, прекратила общение с этой приятельницей, но одновременно с этим, я осталась одна. Мне совсем не с кем делиться своими эмоциями и переживаниями. А делиться своими переживаниями - это для меня тоже очень важно и жизенно необходимо,. т.к. если я не делюсь тем, что происходит в моей жизни, то у меня наступает депрессия.
И вот я, вместо того, чтобы отдыхать (гулять, читать книги и проч. и проч.) я сижу у компьютера. И чувство такое, что я готова сидеть у него целыми днями и ночами. По сути, ничего в компьютере и интернете я для себя ценного не произвожу, кроме как смотрю кино, ищу информацию, я даже переписку активную в соц.сетях свела к минимуму, когда начала чувствовать, что у меня просто речь атрофируется (я могу очень много и складно писать в сообщениях, а вот говорить словами стало очень трудно), а все равно продолжаю что-то искать в интернете. Скажите что можно с этим сделать? И вообще, что-то можно сделать в данной ситуации?
Заранее спасибо за комментарии. Прошу прощение за такой длинны пост, но просто уже не знаю, как выечить себя от этой компьютерной мании.
Сама по себе я человек с образованием, интересная, активная веду здоровый образ жизни, но почему-то найти единомыленников у меня никак не получается.
Все мои "подруги" вышли замуж....и рассказы о детях и пьяницах-мужьях повергают меня, не могу даже описать...в какое уныние.

Объясните, что это со мной и какая терапия мне нужна?

Здравствуйте.
Прошу мнение специалистов, которые определят что это со мной и какая терапия мне нужна.

Представьте 2 противоположные ситуации:

Первая ситуация:
Первый ребёнок рождается в полной семье психологически высокоразвитых родителей. С первых дней он живёт в атмосфере родительской любви и заботе. С ребёнком разговаривают с первых дней его жизни, отвечают на всего его вопросы, удовлетворяют все его потребности, играют с ним. Ребёнок растёт активным и жизнерадостный. Он полностью свободен от каких-либо страхов или неуверенности. К трём годам он приходит в детский сад и легко вливается в коллектив: легко знакомится с другими детьми, общается и играет с ними. Любой воспитатель, глядя на него, скажет, что этот ребёнок живёт в абсолютно здоровой семье и в будущем у него не должно быть проблем. Позже он приходит в 1-ый класс: всё такой же активный, общительный, жизнерадостный. Заканчивает школу, успешно пройдя все этапы развития, успешно заканчивает институт и начинает трудовую карьеру. В 20-30 заводит абсолютно нормальную семью. На всех этапах он не испытывает никаких проблем: успешно осваивает мир, легко находит язык с другими людьми, занимается хобби, путешествует и как правило уже к 30 годам имеет неплохие профессиональные достижения (карьера, зарплата и т.д.). Этот человек счастлив практически каждый день с самого рождения и любой психолог скажет, что у него нет никаких психологических проблем. Таких людей абсолютное большинство.

Теперь вторая ситуация:
Ребёнок рождается у одинокой матери, которая не видела счастливого детства. Ребёнок предоставлен самому себе, лежит в кроватке, кричит, требует маму. Но никто к нему не подходит. Мать просто не знает, что с ним делать, игнорирует его, а лишь удовлетворяет элементарные физические потребности (чтобы окружающие не подумали ничего плохо). Ребёнок лезет к ней с разговорами, чтобы отвечали на все его вопросы, требует любви и внимания. Но мать полностью игнорирует его, она даже не способна вести элементарный разговор с ним. Ребёнок отправляется в детский сад в возрасте трёх лет. Он видит активных, жизнерадостных и общительных детей и уже понимает насколько он отстал в своём развитии от них. Дома требует от матери общения, ему хочется разговаривать на все темы, чтобы мать научила как относиться к окружающему миру, как общаться с другими людьми, но мать лишь раздражённо кричит на него сжав от злости зубы - ей не нравится, что от неё требует то, что она не может дать. А при настойчивом требовании может ударить ладонью со всей силы по голове. По утрам его молчаливо отводят в детский сад, вечером молчаливо забирают. Прийдя в детский сад, ребёнок уходит на общую лестницу, садится на ступеньки и ревёт каждый день. Ему хочется общения, бесконечных разговоров на все темы, взаимности, доверия. Он хочет жить в атмосфере тепла, любви, объятий мамы, но ничего этого не получает. Ребёнок замыкается, уходит в себя, ни с кем не общается (он просто не научился этого делать). В нём что-то ломается. Приходит в 1-класс. Начинается агрессия со стороны матери, она поливает его оскорблениями почти каждый день: "скотина, тварь, мразь", может ударить со всей силы по лицу из-за уроненой ложки, рассыпанного сахара. Ребёнок чувствует как земля уходит из-под его ног, мир вокруг него разрушился, что-то в нём сломалось. Приходит в школу и сидит в шоке, не понимая, почему всё пошло не так как у его одноклассников. Каждую минуту его разрывает на части. Одноклассники весёлые, жизнерадостные, общительные, живут в атмосфере любви и доверительных взаимоотношений со своими родителями. Так он заканчивает школу (на тройки - учёба для него ушла на второй план), кое-как заканчивает институт на одни тройки.

К сожалению, второй "ребёнок" - это я. Вот прошло уже 10 лет как я закончил институт, начал жить самостоятельно (квартира досталась от родственников), начал трудовую деятельность. В итоге ничего не изменилось:
- Я не могу ни с кем общаться, мне трудно к кому-либо обратиться, трудно ответить на простой вопросы коллеги и прохожего на улице. Я говорю какие-то слова, а внутри - пустота.
- Я не могу никем работать. За 10 лет я потерял 20 мест работы, из них ушёл сам только с двух из них (когда мне уже ставили ультиматум), с остальных - увольняли. Моя трудовая книжка вся исписана 2-3 месячными сроками работы. Я не могу сосредоточиться ни на чём. Я сижу на работе и каждую секунду меня разрывает от ощущения неразвитости, я забыл что-то очень важное, как будто я пропустил всё, что получили мои коллеги в детстве. Я смотрю на своих коллег: они приходят на работу, непринуждённо общаются между собой, легко выполняют свою работу с видом полного удовлетворения - у них нет никаких забот. Я же сижу - меня разрывает на части. Каждую минуту мне хочется отвлечься, выйти прогуляться, сходить до магазина, зайти на форумы, социальные сети, читать новости, смотреть картинки. В итоге проходит неделя, месяц, начальство требует результат работы, а его нет, и меня увольняют. И так на протяжении 10 лет. И никаких изменений не видно.
- Я чувствую себя инопланетянином в этом мире. Я выхожу из дома на улицу и понимаю, насколько я далёк от окружающих людей. Я не понимаю, чем они живут, как мыслят, что они пережили в детстве, что пропустил я. Я пропустил абсолютно всё, что переживают люди в детстве. И куда бы я не пришёл - у меня ощущение, что я застыл на уровне родившегося младенца. Мне непонятно кто я, где я, зачем я здесь, как я должен себя вести.

Сейчас мне 32 года. Из-за возраста мне становится всё труднее искать работу. Да и я не вижу в этом смысла: все закончится как и раньше, меня возьмут, я не смогу выполнять возложенные на меня обязанности и меня опять уволят. Мне нужна самая радикальная терапия. Сейчас я стою в шаге от суицида как никогда ближе. По ночам от безысходности выхожу на общую пожарную лестницу и выбираю поручень повыше, чтобы при прыжке на достать ногами до пола...

Хочу спросить у специалистов: что со мной прозошло? Как это называется на языке психологии? Какая терапия мне нужна? Есть ли у меня шанс выздороветь и стать "как все"? Каких специалистов искать? Может посоветуете кого-нибудь в Екатеринбурге?

Спасибо.

Призвание

Добрый день! Дело в том, что я не могу выбрать, чем мне стоит заниматься в жизни. Я выучилась на психолога, но психологом работать не могу, так как мне тяжело общаться с людьми.
Collapse )
heart

Игнорирование чувств как социально одобряемый способ самоубийства

Оригинал взят у elenarakitova в Игнорирование чувств как социально одобряемый способ самоубийства
Когда вы игнорируете свои чувства, вы игнорируете себя. Почему? Потому что человек состоит из чувств. Каждый день вы чувствуете что-то и эти чувства оказывают серьезное влияние на принятие решений в вашей жизни. Это та движущая сила, которая стоит за каждым вашим шагом. Игнорировать свои чувства - это как игнорировать дыхание, отрицать свою жизнь.

И самое печальное в этом то, что люди не рождаются с таким умением, дети как раз свободно выражают радость, горе, страх или неудовольствие. Просто в какой-то момент вам говорят, что вы не должны чувствовать то, что вы сейчас чувствуете, что вы «просто» слишком чувствительны, что вы себе что-то "придумали". В этот момент ваши чувства игнорируют, вас осуждают. Так постепенно вы начинаете верить в то, что вам "кажется" что вы чувствуете, становитесь "удобным" представителем социума, не будете отстаивать свои границы, когда их нарушают и вам больно, не будете протестовать и кричать, когда вас психологически унизят или растопчут. Ваши чувства в этот момент не идентифицированы. А если, не дай Бог, будете протестовать и говорить о своих переживаниях, вас осудят, назовут вас "слабым человеком", ведь это считается неприличным, хуже, чем прилюдно обнажиться.

Это является фундаментальной проблемой насилия - не обращать внимания на чувства. Когда ваши чувства не признают, вас используют, как вещь. А игнорирование своих собственных чувств - худшее насилие из всех. Делать вид, как будто ничего не произошло, отрицать свою боль, убивать способность к чувствованию - это значит не проживать свою жизнь.

Когда вас приучают к бесчувствованию, то насильно принуждают к обесцениванию своих собственных переживаний. Это буквально сводит с ума - факт чувствования есть, а вам говорят, что этого не существует. И чем чувствительнее, тем более серьезные повреждения испытывает психика. Игнорирование вашей реальности подрывает уверенность в себе, а это в свою очередь разрушает самооценку. Это может стать самым страшным преступлением, которое один человек может совершить против другого, не пошевелив при этом и пальцем. Это даже не считается противозаконным или безнравственным. Физическое насилие - это ужасно, но тело исцелится, а отрицание чувств, "убийство души" - это преступление против человечества, которое не является нарушением закона.

Отрицая свою реальность и чувства день за днем, живя, как будто ничего не произошло, вы предаете свою собственную сущность. Да, вы комфортный человек, с вами можно делать что угодно, но задайте себе вопрос - комфортно ли вам позволять кому-то диктовать как вы должны себя чувствовать? Ведь слабость не в том, чтобы признаться в своих переживаниях. На самом деле именно сильный человек может столкнуться с интенсивным чувством, осознать его, прожить, проконтролировать и использовать в виде ресурса, который улучшит качество жизни. Осознанно отследить свои чувства, выяснить причину их происхождения, и использовать их, чтобы действовать, требует настоящего мужества. Позвольте себе почувствовать что вы чувствуете и не тратьте слишком много времени на тех, кто все еще боится слез.



ссылка на статью на моем сайте

  • lility

Панические атаки. Нужен совет :/

Добрый день всем, кто меня сейчас читает. Да и тем,кто не читает, тоже доброго дня.

Честно говоря, никогда не подумала бы, что мне однажды придется писать этот пост, поэтому будет немного сумбурно.
Немного о себе: мне 32 года, я живу одна, у меня отличная работа и хорошие отношения с родными. Никаких серьезных заболеваний нет.

Но меня есть проблема - я называю ее "панические атаки", хотя, возможно, использую неправильный термин. Началось это, наверное, больше года назад. Лучше не стало, только хуже, потому что я теперь в определенных ситуациях практически жду такой реакции своего организма.

Collapse )
19

Обучающая программа терапии с опорой на ментализацию (MBT)

Оригинал взят у bilet_v_zirk в Обучающая программа терапии с опорой на ментализацию (MBT)
MBT SMM

Сама не знаю, как я рада, поэтому красивый маркетинговый текст писать сил нет. В результате полугодичных эм... усилий нам удалось таки организовать первую в России обучающую программу по МБТ -- терапии, основанной на ментализации (mentalization based treatment или MBT). Книга Фонаги и Бейтмана "Терапия с опорой на ментализацию" давно в продаже, однако поучиться (и тем более сертифицироваться!) МБТ в России до сих пор нельзя. Мы рассчитываем сделать это! МБТ едет к нам 1-3 декабря 2016г. Базовый трехдневный тренинг по всем стандартам Анна Фрейд Центра (Англия). Присоединяйтесь.

Ссылка на страницу проекта:
http://personagrata-studio.ru/projects/MBT/


19

Четвертый тренинг исследования созависимых состояний "Возвращение"

Оригинал взят у bilet_v_zirk в ДАТЫ "ВОЗВРАЩЕНИЯ"
коллаж возвращение

Наконец определились даты моего тренинга "Возвращение". Четвертый проведем в мае, 13-15го, с Анной Соловьевой. Как и прежде, он будет трехдневным, с 10 до 18. Тренинг исследования созависимых состояний "Возвращение" предназначен для людей, которые "теряют себя" в отношениях. Вам необязательно быть жертвой абьюза, вы, возможно, просто ощущаете, что "служите" партнеру, не имеете своей жизни без него, "теряете себя" как только он занят собой, уезжает или бросает вас, крайне зависимы от его мнения или, как вариант, живете на страже его химической (или не очень химической) зависимости.

Тренинг состоит из упражнений, очищающих ваше представление о психологических границах и о том, как вам обращаться с ними и с собой в отношениях, чтобы организовать свою жизнь наилучшим образом.

Только что я ездила учиться МБТ (Mentalization Based Treatment). Основным открытием про МБТ является то, что это тонкий ломтик гештальт-терапии, вырезанный из того ее места, которое мы называем включенностью в диалоге, и именно этот ракурс в моем тренинге активно используется. Впрочем, не только он.

В общем, приходите, будет интересно. По ссылке есть записи лекций с предыдущих тренингов, отзывы участников и фото. Там же, нажав на кнопку, можно оставить заявку: http://personagrata-studio.ru/projects/vozvrashenie/


Сам себе психотерапевт...?

Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня мне предстоит покопаться внутри себя и понять к чему я готова. Это небольшой фрагмент теста, который я буду проходить с вами, прямо здесь.

Я никогда не была у психотерапевта, но сегодня "буду им работать" )
"Сыграв в доктора", я уверена, что узнаю много интересного.
1. (опишите рабочее место)
Итак, я врач и веду частный прием. Мой кабинет в котором я принимаю клиентов оформлен уютно. Мой рабочий стол расположен посередине у окна. Окно во всю стену и до пола, есть выход на балкон. На балконе в кашпо стоят две пальмы, рядом небольшая клетка в которой живёт попугай и каждое утро, когда я выхожу на балкон, чтобы покормить его, он задорно чирикает, радуясь моему появлению. Зона для клиентов оборудована большими и мягкими креслами, небольшой столик со встроенным аквариумом. Там живут кои, самые яркие и красивые, скорее всего привезённые из Японии.
2. (кто посетитель, проблема, жалоба)
И вот дверь открывается и в неё входит первая посетительница. Её проблема заключается в следующем. Она не может ещё решить, каким видит своё будущее с экспресс - карьерой в новом МЛМ проекте ? Давайте разбираться.
Я внимательно слушаю. Затем переходим к обсуждению этого вопроса. Предыдущий опыт показал, что свой бизнес ещё никому не помешал, тогда остаётся только следовать своему решению. Внимательно взвешиваем все за и против. Иначе будет очень жалко сил, потраченных на незаконченное дело. Бизнес - это каждый рабочий день. Переходим к следующему шагу, составляем подробный план с целями и сроками и стремиться его выполнять.
Я не буду отображать здесь целую простынь монолога, это не сама цель.
О себе напоминают предыдущие компании, в которых удалось ли сделать карьеру?
Но работая в них,уже мы получили опыт. Это и регулярный личный контакт, разбор проблем с тренером, благодарность за успехи.
А что если я нашла себя в другом..?
Мы посидели, выпили кофе, побеседовали и мой визитёр вдруг говорит: " Я не уверена..."
3. Итак, подведём итоги. Проблема, с которой пришла ко мне клиентка, - моя собственная.
Все варианты, которые были мною рассмотрены – совет мне самой, его дает мне моё собственное подсознание.
Мне в очередной раз предстоит определить свою суть, свои цели, мечты и желания. И я заново отправляюсь на поиски себя!

Буду рада любым комментариям в сообществе, которые вы оставите для меня.

19

Терапевтические группы от профессионалов

Уважаемые читатели сообщества!

Позвольте поделиться информацией о новых терапевтических группах в моей Студии. Ведут мои ученики и я сама.

В моей Психологической Студии открывается новая терапевтическая группа под моей супервизией: "Калейдоскоп отношений". Ведут психологи и сертифицированные гештальт-терапевты: ясная и честная Евгений Ерохина, а также тонкая и внимательная Анастасия Иванова. Конкретно знаю обеих с лучших сторон, поскольку сделала своими руками :) Если вам нужно место встречи с собой и тактичная профессионеальная помощь в этом -- приходите. Начало -- март 2016г.

В терапевтической группе "Между нами" также есть 2 места. Ведут: сложная и красивая Светлана Злобина и -- красивая и сложная Полина Марчук. Психолог и врач-психотерапевт -- соответственно. Часы этой группы идут в зачет сертификата МГИ. Если вы студент любого гештальт института, вам это интересно.

Важная новость: тренинг перинатальных психологов Юлии Ободовской и Татьяны Жуковской "В ожидании беременности: ПЕРЕЗАГРУЗКА". Важная эта новость потому, что обе ведущие тренинга -- психологи, женщины и мамы, прошедшие весь путь от невозможности забеременеть до встречи с своими детьми. На сегодня у них -- четверо детей на двоих. А главное, у Юлии вообще нет мест на индивидуальную терапию. Наконец-то мы уговорили ее сделать тренинг.


Мой любимый тренинг "Возвращение" будет, но не знаю, когда. По ссылке куча материалов: отзывы, аудио-лекции и фото. Записывайтесь, дата однажды появится сама собой :)

В общем, вот так!

Ночные кошмары в жизни взрослого человека

Скажите пожалуйста, чем могут быть вызваны ночные кошмары в жизни взрослого человека?

Сны не одни и теже, но однотипные.
Например, снятся какие-то незнакомцы,в капах и страшных одеждах. Что они сзаглядывают в окна спальни, звонят в дверь. Они неприятные, самоуверенные, спокойные и злые. Или, например, какой-то палач или просто страшный человек, который тянет к себе, у него из глаз идет огонь, ужасное лицо. Возможности вырватся -нет, хотя люди, которые окружают - кричат и просят не смотреть ему в глаза, не идти за ним.

Человек (мужчина, 33 года) во сне кричит,потом просыпается.Сны все помнит,все может описать в подробностях. Повторяется это через ночь.

По характеру - довольно мнительный,скорее пессимист, верит в инопланетях (но не боится их) до террористов; мир видит в темных красках, хотя видимых причин для беспокойства нет.Таким был всю жизнь (одинокое детство,хоть и в очень дружной и любящей семье, отверженность одногодками), но кошмары начались совсем недавно, на фоне вполне спокойной жизни.

О чем могут сигнализировать такие сны? Как можно помочь с этим справится?